Yoga y meditación

Meditación

La meditación es una técnica, una herramienta antigua en el tiempo. Muy útil en la búsqueda del crecimiento interior.

 

El autoconocimiento es la búsqueda de la sabiduría en nuestro interior, la búsqueda de nuestro verdadero ser más allá de la percepción falaz de nuestro ego. El autoconocimiento pretende un tránsito por la vida de mejora, de satisfacción, de crecimiento a través de unos estados interiores, un sentimiento de plenitud y felicidad que nos acercan a nuestra auténtica naturaleza.

 

Objetivo de la meditación

La meditación hace posible el alineamiento de nuestros cuerpos físico, emocional y mental, siendo posible así establecer el contacto con nuestro Yo superior. Los tres cuerpos y su actividad es lo que se llama “el ego”, nuestro “yo”, el cual se comporta normalmente como una entidad dual, separatista y exigente. La meditación ayuda a trascender ese estado, una vez el ser humano se da cuenta de la necesidad de superar el dominio del yo. Le ayuda a desarrollar el “observador” o la consciencia que “es” en nosotros, para poder entender cómo funciona nuestra mente, nuestras emociones, nuestro cuerpo, en definitiva, nuestro “yo” y a partir de esa observación poder iniciar un proceso de transformación que nos abra al sentir de la plenitud y de la unidad.

 

Practicar la meditación, trae consigo unos cambios graduales. Puede producirse una colisión entre las costumbres y actitudes existentes y el nuevo ritmo que se intenta llevar a cabo. Una vez establecido el nuevo ritmo, este elimina viejos patrones y estabiliza una nueva vibración, refinando nuestros cuerpos y desarrollando un estado de Consciencia elevada en el que la mente y los deseos no son alimentados.

 

La meditación ayuda al ser humano a ser una unidad completa. Le ayuda a recogerse y colocar ordenadamente la inteligencia que habita en su interior. Obtiene un equilibrio que no se altera por los sucesos de la vida, ya sean buenos, malos o indiferentes, abordando las situaciones de la vida de una manera imparcial.

 

Características de la meditación

En cuanto a técnica está totalmente separada de cualquier dogmatismo religioso y es absolutamente inocua, sin  efectos secundarios o perniciosos.

Técnicas que conoceremos en estos talleres

• Meditación con mantras.
• Meditaciones en movimiento.
• Meditación / visualización / chakras.

Hata yoga

Hoy en día vivimos con prisa, corriendo de un lado a otro, sin apenas tener tiempo para nosotros mismos, algo fundamental para mantenernos en forma y vivir de un modo más tranquilo. Si este es tu caso, entonces el yoga es ideal para ti.

 

Ventajas de practicar yoga

Numerosos estudios sugieren que la práctica continuada de las posturas de yoga mejora nuestras capacidades físicas básicas, fuerza, estabilidad, velocidad y previene las lesiones. Por todo ello, es recomendable practicarlo de forma habitual y progresiva, adaptándose a cada persona y momento de su vida para disfrutar de sus beneficios,

 

1. Aumenta la fuerza, la resistencia y la flexibilidad

2. Aumenta la concentración

3. Reduce los dolores menstruales

4. Fortalece el sistema inmunológico

5. Ayuda a controlar y a mantener el pes

6 . Incrementa la autoestima

7. Se puede practicar yoga en cualquier lugar

8. Aumenta la capacidad pulmonar

9. Reduce el estrés y facilita la relajación

10. Contribuye a descansar mejor

 

Ahora has descubierto todas las bondades del yoga, ¿te animas a practicarlo?

 

 

 

CLASES MENSUALES

 

martes y jueves de 9h a 10h 

 

Lunes y miércoles de 10h a 11h 

 

Martes de 19.30h a 20.30h